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2010.07.04 Sunday

朝バナナダイエット　改良版

あの頃に比べると、残念ながら体重は2キロ程増加し、体脂肪率は微増、筋肉率は微減。　そして、ここ最近の長雨や用事で、ジム通いも途切れがちです。

毎日、ほとんどおなじ生活。　身体を動かす量もほとんど同じですので、食べる量や、食べ物の種類が、体重に反映します。

朝に何を食べるか？　

そこで朝バナナだったんですが、これは飽きます。　バナナの皮を剥き頬張ります。　噛まなくても喉を通りますので、あっという間に一本が胃袋に消えます。　早口で食べてしまうと、満腹感がやって来ません。　だからといって、何本もバナナを食べていると、まるでお猿さんになった様な気分になり、少々哀しくなります。

しばらく止めていた朝バナナですが、一月程前から再開しました。

いや、体重の最終防衛ラインを越えそうになったので、藁にもすがる想いで再開したのです。

ちょっとした工夫を施す事により、ここ一ヶ月以上も続けられる様になりまして、体重の方も減りだしております。　その工夫は？　興味を持たれた方は、どうぞ続きを。