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2007.05.29 Tuesday

ビリーズブートキャンプ　

前日の借りを返すどころか、今日も我がチームは、惨敗でした。　6月に入ろと梅雨空が続き、気分が滅入る毎日となります。　そのうえ我がチームの調子が戻らないようだと、大変な事となってしまいそうです。　どこかで気持ちを切り替えて、せめて５割に戻るように一試合一試合を戦って欲しいですね。

せめて自分は前向きに、というわけでもありませんが、ビリーズブートキャンプ。　知り合いから戴いたものがありますので、今晩から始めてみました。

戴いたものは、DVDソフトだけです。　本来はビリーズベルトというチューブを使用します。　手元にあった１キロダンベルを適時使用して、まずはディスク１に挑戦します。

主に基礎運動とストレッチの50分でした。　齢50を越えるとは思えないビリーさんは、50分の運動中、喋り続けます。　参加者にもかけ声を強制します。　自分自身を奮い立たせろという事ですね。　米軍における新人向け基礎訓練である「ブートキャンプ」がベースになっているという事ですから、「しっかりしろ！」「イエスサー」「そんなことでどうする？！」「イエスサー」という感じです。　軍に入隊する為に受ける予備訓練のようなものらしく、ビデオ内でビリーさんの後ろでエクササイズを行う方々は、実際、軍出身者かもしれません。　モデルのような方ではありませんが、いわゆる米国人らしい肥満体型の人は見受けられません。　最初の10分で音を上げるかもしれないと脅されていましたが、実際はどうだったでしょう？

普段から簡単なストレッチは習慣にしていますので、柔軟系はなんなくついて行けました。　が、速い動きについて行けません。　リズム感悪っ！　ジムで筋トレ中、ガラス越しに行われているダンスやエアロビクス。　参加者は老若男女様々です。　年配の方々の多くは、インストラクターの動きについて行けないようです。　おかしな動きになっておられるのを眺めたことがありますが、「一緒ですやん」　去年の盆踊りの時も、（私にとって）複雑だった足の運びが覚えられず、家族から非難されました。　「えぇ～？難しいやん」と言っていましたが、全面的に非を認めます。　私側の問題です。　ディスク２に進む前にしばらく今日のディスクを練習してみます。　

20年以上、毎朝、簡単な腹筋運動を行っているので、腹筋トレの部分は大丈夫だろうとたかをくくっていました。　が、とんでもない。　つらいつらい。　全ての動きをトレースすることは出来ません。　画面の中の参加者の皆さん、あんたら凄いわ。　これが出来れば6パックものですね。

階下に人が休んでいる時間帯、エアコン無しでは汗ばむ季節、周りにある程度のスペースが無い場合、堅い床に敷くマットが無い場合、上手く行きません。　ジーンズでは無理があります。　環境を整えて、トレーニングウェアに着替え、水分補給の用意をしましょう。　

1週間短期プログラムでこなすも良し、休みながら行っても良し、やれば効果は必ず出るでしょう。　しんどかったもの。　実際、仕事が終わってから野時間に、こんなにハードなエクササイズを行うなら、寝る前にビールを飲むのを止めておこうという気になっています。　とりあえず、今晩は飲まずに寝ます。　明日、筋肉痛が酷く無ければ、またエクササイズを行う予定です。　さて、どうなりますか、追って報告します。　更新が滞るかもしれませんが、、、。

| スポーツ | 01:09 | comments(0) | - |

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