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2013.09.10 Tuesday

魔法の鏡は　優しく囁く

月に3回前後のペースですが、日曜日の夕方の閉店後は山科大丸5Fのラクトスポーツジムに通うようにしています。

アップ代わりに、できるだけ自転車を利用して出掛けます。マシンを利用したウェイトトレの後は軽くプールでクールダウン。

ウェイトの量は少しづつ増えますが、有酸素運動の負荷は明らかに減る傾向にあると感じます。

ここ3年で体重は3キロほど増えていますが、体脂肪率は20％を超えないように食生活面での節制を心がけています。

それでも加齢も手伝って、油断するとすぐに悪い数値が出ます。

月に3回のペースでは間に合わないので、深夜の鴨川ウォーキングが始まって2年程に。

ラクトにはヤマト精機の体組成計が備わっていたのですが、故障してしまい、数カ月前から撤去されたままです。

私の数値は、両手両足で計測する機械なら20％を超えないのですが両手だけで計測するオムロンの機械では20％を切る数値はお目にかかれません。明らかに上半身寄りに皮下脂肪が付いている私の場合は、両足だけで計測する機械なら10％前半の数値が出る事があるのに、です。

人間って、いや私だけかもしれませんが、自分に苦いことを云う人との関わりを避ける傾向があります。　

体組成計も同じで、悪い（体脂肪率が高い）数値を出す機械は触りたくなくなります。

先日訪れたラクトスポーツには、新しいタニタの体組成計が設置されており期間限定で供用されていました。

定価577,500円の高級機で、8つの電極を利用して全身をアナライズしてくれます。

左右の腕、脚、体幹部を個別に数値化します。

内臓脂肪レベルが高めに出ていることには異論があるのですが、利き腕（右）、軸足（左）の筋肉量が多めに計測されていることなどを見るとかなり正確なのかもしれません。

いやいや、この数値と私の実態（見た目）がかけ離れている事は本人が一番良く判っています。

が、これだけ「褒められると」

少々疲れていても、仕事終わりのウォーキングにきちんと出かけたくなります。

褒めてくれる先生が好きです。

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