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2013.08.31 Saturday

この水かき（パドル）なら、混んでいる市民プールでも使用可能

PS3のキラーソフトであったグランツーリスモ５にのめり込んだ時期がありまして、それ以降体重は４キロほど増えました。

加齢による代謝量の減少もあるとは思いますが、失った（増えた）体重を戻すことはとてもむずかしいです。

どんなに評判が良くても、グランツーリスモ６もPS４も買わずにおこうと決めています。

頭部を強打し、コントラクーと呼ばれる脳挫傷を患い、それによって耳石剥がれが原因と思われる目眩に苦しんだ時期を除けば、閉店作業後の深夜ウォーキングは週に５回のペースで継続しています。

体調や気持ちに従って、あまり負荷をかけずに歩いていますが、明らかに姿勢が良くなってきました。　視界の変化を感じますので、歩くことによって背筋と腹筋が鍛えられて、背筋が伸びているのだろうと考えています。

落語が入ったICレコーダーをポケットに忍ばせて行うウォーキングは、続けやすいエクササイズです。

そして、日曜日の夕方にはジムとプールに出かけています。

これは、毎週必ずとはいかないのですが、かれこれ１０年以上続けている習慣となりました。

ウェイトの量は４０歳前後より増えていますが、水泳の速度はどんどん遅くなっています。

空いていたかつてのプールでは、SPEED社製の樹脂製パドルを付けて負荷をかけるようにして泳いでいました。　短時間で効果が出るでしょうし、なにより泳ぐ速度が上がるのが楽しかったんです。　

それも最近の混んでいるプールでは使用禁止となりました。　残念。

そんなときに楽天で、混んでいるレーンでの使用が可能になる「みずかき」を発見しました。　これなら手のひらよりはみ出ることはありませんし、柔らかい素材ですので他の方のご迷惑になる心配がありません。　これだけの面積でも充分負荷がかかります。　速度も上がりますのでとても楽しいですよ。　

私の手はあまり大きくないのですが、Lサイズを選びました。　おおまかに言って、女性がMサイズ、男性がLサイズをお選びになれば良いと思います。　素材は伸縮性の高いものでした。

腕が発生する推進力が上がると、相対的に下半身が浮き上がりますので、どんどん速度が上がり、腰への負担も減ります。　場合によっては、大腿部で挟み込むプルブイ等を併用すれば良いと思います。