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2009.12.03 Thursday

布団の中は危ないよ

布団の中は危ないよ、後悔するよ起きないと、時間に食べられるよ。

冷たいベッドの中に入って、TVを付けて、イヤフォンを耳に差し込んで「あらびき団」や「ブラマヨラジオ」を見ようとしても、五分も持ちません。　あっと云う間に眠りに落ちます。

だいたい8時30分前後に目覚ましを合わせていますが、この安価な電波目覚ましは、スヌーズ機能がありますので、「あと五分、あと五分」を繰り返して結局50分まで寝てしまいます。　この二十分の幸せな事よ。　で、結局10時30分の開店時間が40分なんかになってしまうんです。　とほほ。

もう少し歳をとると、そんなに寝ていられないよとも伺いますが、睡眠の素晴らしさよ。　二度寝の素晴らしさよ。　もちろん、出かける時には。さくっと起きるのですが、、。

冬山で遭難した登山者が、「眠るな、眠っちゃ死ぬぞ！」、ありきたりな設定ですが、人間は体温が下がると眠たくなるそうです。　この仕組みを利用すると、不眠気味の方でも、すっと眠りにつけるかもしれません。　　就寝前に軽い運動を行うか、入浴すると、１度上がった体温が、ベッドの中で下がり始めるので、上手く睡眠に導入されるようです。　普段アルコールを摂取しない方が、無理に飲むと逆効果になると聞いています。

しかし、寒い＝眠る。　寒い＝鍋物などでカロリー過多。　寒い＝動かない。　寒い＝汗もかかない。　ほな、体重増加ですやん。　実際、今年の二月頃は身体が軽く、体重63キロ。　そのころ自転車で転倒して、運動不足気味になり、体重増加気味。　夏の終わりに深夜ウォーキング開始するも、踵が痛みだした頃に気温低下。　と、言い訳している間に　体重は65キロを越えています。　66キロになる前に戻しておかないと、どんどん増えそうです。　悪いスパイラルに嵌らないようにしなければなりません。　また、体重だけででなく、体脂肪率や筋肉率等の数値や、「見た目」も同時に管理しなくてはなりません。　こうして、書いておく事により、気持ちを新たにしなければ！

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