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Deep Space Rhymin'

ディープ・スペース・ライミン
Information from Rhymin' ,since 1980
カフェ・ライミン・ブログ


午前10時半より午後10時まで営業。
日曜祝日には午後5時で閉店しております。

トップページへは、この上をクリックして下さい。
ビリーズブートキャンプ 2日目
本日もビリーズブートキャンプ。 ディスク2に挑戦します。 ディスク2は応用編とあります。 ディスク1と同じく50分ほどのエクササイズ。 ビリーさん、喋りっぱなしです。

いわゆるビリーズバンドと呼ばれるチューブを使用するエクササイズが多いため、 楽天で同種のものを探し、注文しました。 ダンベルより負荷が斬新的で、周りのものに対する 危険が少ないのが利点ですね。 実際、ビリーのレッスンには最低2畳分のスペースが必要です。 結構ステップを使いますから、周りにものがあると危険です。

で、2日目は
しんどかったです、その一言。 特に腹筋運動パートが厳しい。全然ついて行けません。 また、激しく速い動きにもついて行けません。 老人になったかのような気がしました。

途中で2度ほどポーズをかけて水分補給しますが、1時間で終了。 とりあえず短い一日の中で1時間を使用しました。 効果があって然るべきです。 実際、このきつい運動をこなすと、「せっかくだから飲まずに寝よう。」という気になります。 

食べ物や着るもの、生活習慣にも影響がでますね。 あと3と4のディスクがありますので、とりあえずトライしてみます。 聞くところによると3は腹筋のためのエクササイズで、2日分が収録。 4は軽いメニューとなっているそうです。 

子供の頃から、速く走ったり、泳いだりするのは得意では無かったのですが、この歳になって、またもやそれを実感しています。 速く身体が動くようになるのでしょうか? 普段の運動も、ゆっくり泳いだり、ストレッチや筋トレ。自転車も、ゆっくりですから。 それにきびきび動くと、贅肉が気になり出します。

何を目指してきつい運動をするのか、自分でも判りませんが、とりあえず、ひととおり終わるまではやってみます。 毎日曜日には、ジムで体内組成計に乗りますが、果たして1週間で効果があるでしょうか? 記録するその日までは頑張ってみます。
| スポーツ | 01:22 | comments(2) | - |
マスター、こんばんは。

最近、夜眠れなかったり、明け方の4時ごろ目がさめたり。
どうやら睡眠のリズムが乱れているようです。
そんな時、ビリーズブートキャンプの
テレショップを見ると何だかクタ〜と疲れて
その後不思議なほどよく眠れます。
まさか、あれにマスターが挑戦しておられるとは…。
虚弱体質の私には到底無理ですが、
マスターも一人の体じゃないんですから
ほどほどに、お願いしますね。^^v
ちょっと心配っす。
| ターさん | 2007/05/31 12:36 AM |

やってますよね、テレショップ。 テレビ通販ものは、あまりにも割高感を感じますので申し込んだことはありません。 が、ついつい見てしまうのも事実。 よ〜く出来ています。 割高感承知で買ってしまうという知人も何人かおられます。 横になっていても身体が締まるとか、楽して痩せるとか、そのようなものがあるとしたら、毒物か放射性物質でしょう。
その点、このプログラムは効きます。 すでに身体の出来ている人向けと言って良いと思います。 
実は、私は閉店後に、妻は開店前にキャンプインしているんですよ。
妻はディスク一枚という訳ではありませんが、頑張っているようです。
私も頂き物ですので、とりあえずひととおりやってみます。 そして体組成計に良い数値が出たら、、続けてしまうかもしれません。
ある意味、お安いレジャーのようなものですね。 
でも、ご心配ありがとうございます。 ほどほどにしますね。
| rhymin master | 2007/05/31 12:58 AM |