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Deep Space Rhymin'

ディープ・スペース・ライミン
Information from Rhymin' ,since 1980
カフェ・ライミン・ブログ


午前10時半より午後10時まで営業。
日曜祝日には午後5時で閉店しております。

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ビリーズブートキャンプ 1週間後

ビリーズブートキャンプに入隊して1週間が過ぎました。 先週の月曜日から金曜日まで毎晩行い、土曜日は休みました。 日曜日には毎週のジムワークでしたが、ウェイトプレート負荷は変わらず。 ビリーズバンド無しでのトレーニングでは筋トレとしての効果はあまり出なかったようです。 それより、1週間の疲れが溜まっていたようで、全体的に「しんどい感じ」です。 普段は夕方から出向くジムですが、日曜日はお店がお休みでしたので、昼食後すぐに出かけました。 運動後に計測する体組成計の結果が楽しみです。 1週間、頑張ってのキャンプ。 ビールも我慢しています。 これで結果が良ければ、今週も続けようかというものです。 はたして結果は?
体重はマイナス200グラム。 体脂肪はマイナス700グラム。 筋肉量はプラス100グラム。

体脂肪率はマイナス1.1%。 筋肉率はプラス0,3%。

骨量なぜか400グラム増加? 

骨が増えるわけがありません。 普段から家庭で簡易体脂肪計で計測していますが、便が身体にあるときは体脂肪は少なく、用便後は多くなるようです。 午前午後でも数値が異なります。

そもそも下半身に脂肪が多い方と、上半身に多い方がおられますが、計測時に留意すべき点があると思います。 わたしは明らかに上半身に贅肉がついいています。 そんな私の場合、上腕だけで計る機器と体重計を兼ねた機器とを比べた場合、5〜10%の差が出ます。 腕で計って22% 乗って15% 乗った上に手で持つ機械で20% です。

今回、乗って手にも機械を持つタイプでの計測でしたが、久しぶりに20%を切りました。 来週はいつもと同じように夕方にジム詣での予定ですので、もう少し信憑性のあるデータが出そうです。 

とは言え、良い結果がでたことには気をよくしています。 今週もキャンプに参加する予定です。
| スポーツ | 01:23 | comments(2) | - |
マスター、こんばんは〜!

キャンプ・インの効果が出たみたいですね。
例の深夜のCMを見て完全にビビってしまい
前回、ネガティブなコメントを書いてしまいましたが…
元気に続けておられるようで安心しましたー。
ライミンママも開店前にキャンプ・インされているとのこと、ちょっと遠いですが見学に行きたい衝動に…。

3日(日)、友人と久々にに再会すべく京都へ行く計画を立てていましたが、ナ・ナ・なんと直前にぎっくり腰になってしまいドタキャンしてしまいました。
運動不足ですね、完全に…、反省。
痛みがとれたら、ウチの周りを散歩することから
ボチボチ始めたいと思います。
レベルの低い話でスミマセン。


| ターさん | 2007/06/06 12:24 AM |

キャンプも2週目に入りました。 だんだん慣れてきましたよ。 
何故キャンプインするのか? 多分、数値に出るからでしょうね。
先日書いた、体型による体脂肪計が出す数値の誤差ですが、それを聞いた何人もの方が一様にほっとされます。 そのメカニズムが判ったところで
、ご自分の体型が変化するわけでは無いのに、、。 あの数値が自分の予想と違ったということが理屈で納得出来ると、ほっとするんですよね。
さて、腰痛ですね。 私も毎年いちどは患います。 年々長引くのが嫌ですよね。 日にち薬でじんわり治して下さい。 くれぐれも悪化させたり慢性化させないように気をつけて下さいね。 プールでリハビリですね。
しかし、京都行がドタキャンとは、とっても残念です。
いつか「よろず」で飲みましょう。 くれぐれもお大事に。
| rhymin master | 2007/06/06 1:36 AM |