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2007.09.03 Monday

ありがとう　ビリー隊長　入隊して3か月が過ぎました

author : rhymin' master

運動中はこれでしょ。

5月29日に入隊したビリーズブートキャンプ。　当初の目標はマイナス何キロとかマイナス何％等ではなく、３か月を目標に継続することでした。　

8月に入ってから酷暑の毎日ですが、6月7月はそれほど暑い日も無かったので、始めやすい時期であったかもしれません。　あまり気温が下がると体が動きづらくなるというのもあります。

最初の1か月は週に4～5度のペースで続けました。　週に一度通うジムにはヤマトの体組成計があるので、訪れるたびに計測を記録に残してあります。　最初の１か月で、どのように数値が変化したのかを検証します。

食事制限などを伴わない最初の1か月では、体重がマイナス1キロ！（こんだけ～？）　体脂肪はマイナス1％。　筋肉量には変化無しです。　一応良い方向に向かってはいましたが、「あんなに苦しい運動をしているのに、、、。」というのが実感でした。

そこからまた1か月が過ぎます。　この1か月は夜間とはいえ気温の下がらないこともあり、週に3～4回のペースとなります。　６月17日から７月22日間の変化を見てみます。

6月に比べて体重マイナス１キロ未満ながら、体脂肪はマイナス1.5％を達成。　筋肉量は脚部において増量が見られます。　少しずつの変化ながら、２か月では2キロ2％の減少となりました。　期待ほどではありませんでしたが、鏡に映る自分の腹部には、はっきりと変化が見て取れます。　大腿部や前腕部、肩周りにも筋肉の走行線が見えます。　さて、これからですが、8月に入りますと小学生が毎日お休みです。　休みの日には小学生中心のメニューとなり、週一のジムには通えませんでした。　ブートキャンプも週2度のペースにまで落ち込みました。　今週に至っては一度しか行っていません。　

しかし、冷房病で体調を崩したこともあり、体が冷えないようにと昼食に「かけうどん」を摂るようにしていました。　これは、明らかに低カロリーですので、いわゆる食事制限を行っている事になりましょうか？

さて、本日は久しぶりにジムへと出かけました。　体組成計の数値はどうだったでしょうか？

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| スポーツ | 00:02 | comments(7) | - |